yoga nidra


Yoga Nidra ist eine systematische, wissenschaftlich fundierte und effektive Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die von Swami Satyananda Saraswati entwickelt wurde. Eine besondere, persönliche Erfahrung brachte ihn dazu, 1968 Yoga Nidra zu entwickeln. Durch die gezielte Abfolge verschiedener Entspannungsmethoden kann man den Zustand tiefer Entspannung und Regeneration erreichen.

 

 

In der Schweiz ist es bereits sehr verbreitet und wird sogar in Kindergärten und Schulen angeboten. In Deutschland kommt es erst so langsam in das Bewusstsein von Ärzten, Kliniken und Krankenkassen.

 

Wem nützt es?

Die Antwort ist sehr einfach: jedem. Egal welches Alter, egal welcher Gesundheitszustand, egal welche Lebenslage. Nach einem angeleiteten Kurs ist jeder in der Lage dies selbstständig durchzuführen. Schon 30 Minuten pro Woche zeigen immense Erfolge.

 

Aufwand und Vorbereitung?

NULL. Denn man benötigt nicht mehr als einen Stuhl oder eine bequeme Liegefläche, ein bisschen Ruhe, vielleicht einen abgedunkelten Raum und die Anleitungen. 

 

Yoga Nidra ist von der ersten Übungsstunde an wirksam. Je mehr Erfahrung gesammelt wird, desto leichter kann man sich innerhalb weniger Minuten psychisch und physisch ins Gleichgewicht bringen und inneren Stress und Ängste ausgleichen. Yoga Nidra hilft, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Yoga Nidra stärkt die Konzentration und wird immer häufiger zur Stressbewältigung bzw. Stressreduktion sowie zur Burnout-Prophylaxe eingesetzt. Verstärkt auch nach einem Burnout.

 

Die Wahrnehmung von Situationen wird geschärft, Entscheidungen schneller und leichter gefällt. Der allgemeine Gesundheitszustand wird stabiler. Akute oder chronische Beschwerden werden gelindert oder verschwinden im Laufe der Zeit sogar komplett.

Unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Gedächtnis werden gestärkt. Wir erfahren gesteigerte Lebensfreude und legen unser verborgenes kreatives Potenzial frei.


Angebot für Privatpersonen

 

Yoga Nidra heißt auch ankommen – loslassen – auftanken. Sie erreichen in kurzer Zeit mehr Ruhe und Gelassenheit. Die Gedanken werden beruhigt, Sie schlafen besser und sind ausgeglichener. Sie können Stress und Zeit sowie Beruf- und Privatleben besser managen, da Sie zu innerer Balance finden. 

 

Yoga Nidra kann immer und überall angewandt werden und sorgt bei regelmäßiger Übung für mehr Leistungs- und Lernfähigkeit. Schenken Sie sich Balsam für Körper, Geist und Seele. 

 


 

180,00 Euro pro Person für 10 Stunden Grundkurs

150,00 Euro pro Person für 10 Stunden fortlaufenden Kurs

 

Sie schätzen Ihre Privatsphäre und möchten gezielt mit Yoga Nidra arbeiten? Ich komme auch gerne zu Ihnen nach Hause.

 

48,50 Euro pro Stunde inkl. Anfahrt (max. 10 km)

 

 

 


Angebot für Unternehmen

 

Ihre Mitarbeiter sind konzentrierter, produktiver und motivierter. Sie erkennen Stress frühzeitig und können umgehend handeln. Es kann ohne großen Aufwand im Büro durchgeführt werden.

 

Yoga Nidra ist nachhaltig und messbar. Vor einem Meeting kann die Konzentration gebündelt werden, da bei regemäßiger Übung schon 15 Minuten ausreichen. Im Rahmen des BGM können Sie die Kosten steuerlich absetzen und haben einen weiteren Benefit für Ihre Mitarbeiter. Eine Win-Win-Situation für beide Seiten.

 


 

Kurs-Angebot 1:

Die etwas andere Mittagspause - Entspannt und konzentriert ins nächste Meeting

 

Kurs-Angebot 2:

Tiefenentspannt in den Feierabend

 

1.890,00 Euro für 12 Stunden

12 Stunden Inhouse-Kurse mit max. 15 Teilnehmern